Szkolenie online „Jak zadbać o siebie w obliczu wyzwań?
JAK ZADBAĆ O SIEBIE W OBLICZU NIEPEWNOŚCI
TERMIN: ustalany z kursantami Chief Wellbeing Officer
Zapraszamy na wyjątkowe szkolenie online, które niewątpliwie daje wartość wspierającą w obecnej trudniej i niepewnej sytuacji. Stworzyliśmy przewodnik, który pomoże Ci przejść przez zmianę poprzez zarządzanie energią osobistą oraz emocjami. Dzięki niemu będziesz miał możliwość zatrzymania się i pracy „tu i teraz”, a interaktywny charakter szkolenia pozwoli na wykonywanie ćwiczeń w parach oraz grupach.
To szkolenie jest dla Ciebie jeżeli:
- szukasz sposobu na produktywne spędzenie czasu w domu
- chcesz świadomie pracować nad swoimi przekonaniami
- potrzebujesz inspiracji i rozwiązań, w ramach radzenia sobie w sytuacji zmiany i wyzwań
- chcesz wiedzieć jak zmiana i niepewność wpływa na nasz poziom energii fizycznej i psychicznej
- chcesz zadbać o siebie w wymiarze ciała, serca i umysłu
- zależy Ci, aby odnaleźć równowagę emocjonalną
- brakuje Tobie interakcji w ludźmi
Co zyskasz?
- Dostaniesz gotowe pomysły na wellbeingowe rozwiązania
- Uświadomisz sobie, co dzieje się z Tobą w sytuacji zmiany i wyzwań
- Przyjrzysz się swoim przekonaniom, które w niekorzystny sposób programują nasz umysł
- Poznasz techniki radzenia sobie ze zmian, które działają na nasza korzyść
- Możliwość zmiany nawyków w sytuacji zmiany
- Zbudujesz własne rozwiązania oraz styl działania w obliczu nowej sytuacji
- Sprawdzisz jak możesz zadbać o siebie w obszarze ciała, serca i umysłu
- Stan relaksu poprzez ćwiczenia oddechowe
- Zrozumiesz jak powstają emocje, czym są i jakie mają funkcje
- Poznasz techniki zarządzania emocjami
- Otrzymasz narzędzia do pracy nad pozytywnością
- Interaktywne i aktywizujące warsztaty z elementami IMPRO i arteterapii
- Wymienisz się doświadczeniami podczas dyskusji moderowanej
Zakres tematyczny szkolenia online:
- Wellbeing osobisty oraz cztery wymiary człowieka
- Sytuacja zmiany i niepewności – strefa komfortu i wychodzenie poza nią, krzywa przechodzenia przez zmianę, opór i niepewność, nawyki w sytuacji zmiany, strefa wpływu
- Zasady dbania o siebie ukierunkowane na budowanie poczucia sprawczości w obszarze ciała, serca i umysłu
Szkolenie prowadzi: Agata Pelc, Chief Managing Director Wellbeing Institute. Trener ludzi i biznesu w dbałości o efektywność poprzez wellbeing.