Szkolenie online „Jak zadbać o siebie w obliczu wyzwań?
JAK ZADBAĆ O SIEBIE W OBLICZU NOWYCH WYZWAŃ?
SZKOLENIE OTWARTE
TERMIN: 16 kwietnia, godz. 19:00-21:00
Zapraszamy na wyjątkowe szkolenie online, które niewątpliwie daje wartość wspierającą w obecnej trudniej i niepewnej sytuacji. Stworzyliśmy przewodnik, który pomoże Ci przejść przez zmianę poprzez zarządzanie energią osobistą oraz emocjami. Dzięki niemu będziesz miał możliwość zatrzymania się i pracy „tu i teraz”, a interaktywny charakter szkolenia pozwoli na wykonywanie ćwiczeń w parach oraz grupach.
To szkolenie jest dla Ciebie jeżeli:
• szukasz sposobu na produktywne spędzenie czasu w domu
• chcesz świadomie pracować nad swoimi przekonaniami
• potrzebujesz inspiracji i rozwiązań, w ramach radzenia sobie w sytuacji zmiany i wyzwań
• chcesz wiedzieć jak zmiana i niepewność wpływa na nasz poziom energii fizycznej i psychicznej
• chcesz zadbać o siebie w wymiarze ciała, serca i umysłu
• zależy Ci, aby odnaleźć równowagę emocjonalną
• brakuje Tobie interakcji w ludźmi
Co zyskasz?
• Dostaniesz gotowe pomysły na wellbeingowe rozwiązania
• Uświadomisz sobie, co dzieje się z Tobą w sytuacji zmiany i wyzwań
• Przyjrzysz się swoim przekonaniom, które w niekorzystny sposób programują nasz umysł
• Poznasz techniki radzenia sobie ze zmian, które działają na nasza korzyść
• Możliwość zmiany nawyków w sytuacji zmiany
• Zbudujesz własne rozwiązania oraz styl działania w obliczu nowej sytuacji
• Sprawdzisz jak możesz zadbać o siebie w obszarze ciała, serca i umysłu
• Stan relaksu poprzez ćwiczenia oddechowe
• Zrozumiesz jak powstają emocje, czym są i jakie mają funkcje
• Poznasz techniki zarządzania emocjami
• Otrzymasz narzędzia do pracy nad pozytywnością
• Interaktywne i aktywizujące warsztaty z elementami IMPRO i arteterapii
• Wymienisz się doświadczeniami podczas dyskusji moderowanej
Zakres tematyczny szkolenia online:
- Wellbeing osobisty oraz cztery wymiary człowieka
- Sytuacja zmiany i niepewności – strefa komfortu i wychodzenie poza nią, krzywa przechodzenia przez zmianę, opór i niepewność, nawyki w sytuacji zmiany, strefa wpływu
- Zasady dbania o siebie ukierunkowane na budowanie poczucia sprawczości w obszarze ciała, serca i umysłu
Szkolenie prowadzi: Agata Pelc, Chief Managing Director Wellbeing Institute. Trener ludzi i biznesu w dbałości o efektywność poprzez wellbeing.